ルナルナのピルモードとパートナー共有の使い方 無料と有料の違い

ルナルナのパートナー共有のやり方と共有される内容

パートナー共有は、自分がルナルナに記録した情報のうち、選んだものをパートナーに知らせる機能です。妊活中に仲良し日を二人で確かめたいときや、生理前の体調を彼氏や夫にわかってほしいときに役立ちます。

共有の始め方

共有するのは女性側のアプリです。プレミアムコースに入ったうえで、パートナー共有の画面でパートナーのメールアドレスを登録し、知らせたい情報にチェックを入れます。チェックを外した情報はパートナーに届きません。体調を知られたくない人は、生理予定日と仲良し日だけにチェックを入れておくと安心です。

男性側（パートナー側）にアプリは必要？

パートナーにはメールで届く仕組みなので、男性側がルナルナのアプリを入れたり、ルナルナIDを作ったりする必要はありません。メールが届かないときは、パートナー側の迷惑メールの設定で、ルナルナからのメールが止められていないか確かめてもらいましょう。

ピルモードの服薬記録は共有される？

共有できる項目は生理予定日・生理日・仲良し日・体の状態で、ピルの服薬記録は含まれていません。服薬の状況を見せたい相手が医師なら、後で紹介するルナルナ メディコを使います。

ジュニアモードの親子共有とは別の機能

小中学生向けのジュニアモードには、初潮のデータなどを保護者と共有する機能があります。こちらは親子のための仕組みで、パートナー共有とは別物です。ジュニアモードには有料機能や一般の広告がありません。

共有の仕組みは2018年に今の形になったもので、画面の名前は版によって変わることがあります。最新の画面で見つからないときは、右下の「メニュー」→「お客様サポート」→「ヘルプ/お問い合わせ」で確かめてください。

ルナルナの無料でできることと有料（プレミアムコース）の違い

ルナルナは無料でも生理日の管理に必要な機能はひととおりそろっています。有料のプレミアムコースは、妊活向けの「仲良し日」とパートナー共有、医師への相談がほしい人のためのコースです。

住んでいる自治体によっては無料でプレミアムコースを使える

ルナルナを運営するエムティーアイは、女性の健康管理を支える取り組みとして、いくつかの県や市とプレミアムコースの無償提供を行っています。対象は提携先に住んでいる人だけで、ルナルナIDでログインし、プロフィールで住んでいる都道府県と市区町村を登録してから、自治体の案内ページで申し込みます。すでに有料で入っている人は、いったん解約して次の更新日を過ぎてから申し込む決まりです。提供期間が終わると、自動で無料に戻ります。

向いているのは、妊活で仲良し日を知りたい人と、パートナーに予定を共有したい人です。生理日の記録と予測、ピルの服薬管理が目的なら、無料のままで足ります。広告をすべて消したい人には、一部の広告が残る点が物足りません。

ルナルナとは 使い方とホーム・カレンダーの見方

ルナルナは、株式会社エムティーアイ（App Storeの販売元はMTI Ltd.）が2000年から続けている生理日管理サービスで、2025年11月に25周年を迎えました。累計のダウンロード数は2,300万を超えています（2026年4月時点）。アプリは無料で、iOS 16.0以降のiPhoneで使えます（2026年11月時点の最新版は13.4.0）。

最初にやること（生理開始日を記録する）

予測のもとになるのは、生理が始まった日の記録です。生理が来たら開始日を、ナプキンがいらなくなった日を目安に終了日を記録します。生理日が近づくとホームに記録のボタンが出るので、そこからワンタップで入力できます。記録が増えるほど、自分の周期に合った予測になります。

ホーム画面

ホームでは、次の生理日まであと何日かがカウントダウンで表示されます。その日の体調アドバイスを伝える指数もここで見られます。無料の指数はカラダ・ココロ・ダイエット・お肌・キレイの5つで、毎日内容が変わります。

カレンダーの見方

カレンダーには、生理予定日、排卵予定日、妊娠の可能性が高い期間が3か月先まで表示されます。旅行やデート、病院の予定を前もって決めたいときに便利です。日付を押すと、その日の体調や病院・デートの予定を書き込めます。

体調の記録

体調、気分、生理痛、経血量、不正出血などをワンタップで残せます。生理前後の不調がどの時期に出るかを後で見返せるので、婦人科を受診するときの材料にもなります。

ステージとモードを選ぶ

ルナルナは今の自分に合わせて「ステージ」を選びます。一般ステージは生理日と体調の管理、妊娠希望ステージは妊活、妊娠中ステージは妊娠中の人向けです（妊娠中は姉妹アプリのルナルナ ベビーもおすすめです）。一般ステージでは、さらにモードを「OFF」「ピル（OC/LEP）」「ジュニア」「エイジング」から選べます。エイジングモードは、年齢による周期の乱れや更年期が気になる人向けで、症状のセルフチェックなどができます。

通知とパスコード

生理予定日と排卵予定日を前もって知らせる通知は、メニュー → 設定 → 通知設定で決めます。ほかの人にアプリを見られたくないときは、メニュー → 設定 → パスコード設定でロックをかけられます。

※画像はルナルナのApp Storeのプレビュー画像です。横にスクロールして見られます。

排卵日の予測は当たる？予測の仕組みと妊娠可能性の見方

ルナルナの排卵日の予測は、たくさんの利用者の記録から作った独自の計算です。エムティーアイは2008年から月経周期と排卵日のデータの分析を始め、2014年から今の予測の方法を使っています。

オギノ式との違い

昔からあるオギノ式は、周期を28日と決めて、次の生理の14日前を排卵日とします。周期が長い人や短い人には合いにくい方法です。ルナルナは、平均の周期が同じ人どうしをまとめて、そのグループで実際に排卵があった日から予測を出します。周期が28日より長い人や短い人にも合わせやすいのが強みで、この分析は2017年に医学の論文誌に載りました。

予測が「ずれる」「当たらない」と感じるとき

予測は生理開始日の記録だけで計算するので、記録が抜けていたり、周期が月ごとに大きく変わったりすると、実際の排卵とずれます。生理が来たら必ず開始日を直し、基礎体温も記録しておくと、自分の体の変化と予測を見比べられます。予測は目安で、排卵があった日を確かめるものではありません。周期が極端に不規則なときや、生理の不調が続くときは婦人科で相談してください。

仲良し日と妊娠可能性の表示

無料のままでも、カレンダーで妊娠しやすい時期としにくい時期がわかります。プレミアムコースの仲良し日は、同じ周期で実際に妊娠した利用者の記録から「仲良しおすすめ日」「おすすめ期間」「チャレンジ期間」を出す機能で、計算の方法は特許を取っています。いちばん参考にするのはおすすめ日ですが、ほかの期間に妊娠する人も多いので、日付にこだわりすぎないことが大切です。半年から1年取り組んでも妊娠しないとき、35歳以上の人、生理がとても不順な人は、早めに不妊外来の受診を考えましょう。

避妊の目的で「妊娠しにくい日」を当てにするのはおすすめしません。避妊が目的なら、医師に相談してピルなどの確かな方法を選んでください。

ルナルナIDの新規登録とログイン 機種変更の引き継ぎ

ルナルナIDは無料のアカウントで、ふだん使っているメールアドレスがそのままIDになります。IDを作っておくと記録がバックアップされ、機種変更やiPhoneの故障のときも続きから使えます。

今のIDとログイン状態を確かめる

すでにアプリを使っていて、IDを登録したか覚えていないときは、メニュー → 設定 → ルナルナIDの項目で確かめられます。ここにIDが出ていなければ、記録はまだバックアップされていません。機種変更の前に必ず確かめておきましょう。

機種変更の流れ

古いiPhoneでルナルナIDにログインしていることを確かめてから、新しいiPhoneにルナルナを入れ、同じルナルナIDでログインします。違うIDで新しく登録してしまうと、前のIDの記録とはまとめられないので注意してください。

キャリアメールで登録している人は先に変更を

docomo・au・ソフトバンクなどのキャリアメールをIDにしていると、別の携帯会社に乗り換えたときにログインに必要な認証メールを受け取れず、ログインできなくなることがあります。乗り換える前に、GmailやiCloudなど、携帯会社を変えても使い続けられるメールアドレスへIDを変えておくのがおすすめです。

Web版（ブラウザ）で使う

ルナルナの公式サイトには「ルナルナWEBログイン」があり、ブラウザからもルナルナIDでログインできます。アプリと同じIDを使ってください。

ルナルナにログインできない・データが読み込めないときの対処

「ログインできない」「データ同期中のまま進まない」「最新のデータが読み込めません」と出て記録できない、という声はレビューでも目立ちます。次の順で確かめてください。

原因の候補

よくあるのは、IDにしているメールアドレスを使えなくなって認証メールが届かない場合（キャリアメールのまま携帯会社を乗り換えたなど）と、別のルナルナIDでログインしている場合です。通信が不安定なときや、アプリが古い版のままのときも、データの読み込みや保存がうまくいかないことがあります。

確かめる順番

まずメニュー → 設定 → ルナルナIDの項目で、どのIDでログインしているかを見ます。覚えのないIDなら、記録を付けていたほうのIDでログインし直します。次に、Wi-Fiとモバイル通信を切り替えて電波のよい場所で開き直し、App Storeでルナルナを最新版に更新します。認証メールが届かないときは、迷惑メールの設定でルナルナからのメールが止められていないかを確かめます。

それでもだめなときの問い合わせ先

アプリの右下の「メニュー」→「お客様サポート」→「ヘルプ/お問い合わせ」から連絡します。アプリが開けないときは、メール（lnln_support@cc.mti.co.jp）か、ルナルナ専用の電話（050-8882-5921、平日9時〜17時30分）でも受け付けています。メールの返事は平日の日中になり、時間がかかることがあります。記録が消えたと思っても、アプリを消して入れ直す前に問い合わせるのがおすすめです。

プレミアムコースの解約方法

プレミアムコースは1か月ごとに自動で更新されるので、やめたいときは自分で解約の手続きをします。アプリを削除しただけでは止まりません。

App Storeで申し込んだ場合（iPhone）

iPhoneの「設定」→ 一番上の自分の名前 →「サブスクリプション」→「ルナルナ」→「サブスクリプションをキャンセル」の順に進みます。App Storeアプリの右上のアカウントのアイコンから「サブスクリプション」を開いても同じ画面に行けます。次の更新日の24時間前までに解約すると、その次の請求は止まります。

アプリの「有料プラン管理／解除」

ルナルナのアプリでは、メニュー → 設定 → 有料プラン管理／解除で、今の有料プランの状態を確かめたり解約したりできます。どこで申し込んだか覚えていないときは、まずここで今の契約を確かめてください。

解約するときの注意

その月の分の取り消しや日割りの返金はできません。解約しても次の更新日までは有料の機能を使えます。自治体の無償提供に申し込みたい人は、有料プランを解約して次の更新日を過ぎてから手続きします。

ルナルナのピルモードとは 始め方と記録できること

ピルモード（正式名は「ピル（OC/LEP）モード」）は、低用量ピルを飲んでいる人の毎日の服薬を支える機能です。2019年9月に始まり、千葉大学大学院の産婦人科医の甲賀かをり先生が監修しています。有料機能の一覧には入っておらず、プレミアムコースに入らなくても使えます。

ピルモードを始める手順

ステージを一般ステージにしたうえで、モードの設定で「ピル（OC/LEP）」を選び、飲んでいるピルの名前を登録します。処方されるピルが変わっても、登録し直せば記録はそのまま続けられます。モードは一般ステージで選ぶ項目なので、ほかのステージになっているときは先に一般ステージへ切り替えます。

飲み始める日

ルナルナ おくすり便の医師監修のQ&Aでは、生理が始まった1日目から飲み始めるのが基本で、遅くとも5日目までに始めます。6日目を過ぎたら次の生理を待ちます。生理の初日以外から始めたときは、少なくとも7日ほど飲み続けるまで避妊の効果は十分ではありません。始める日は処方した医師の指示に従ってください。

休薬期間と出血の記録

ピルモードでは出血予定日を確かめられ、休薬期間や偽薬の期間に来る出血も体調と一緒に記録できます。吐き気や頭痛などの副作用も日ごとに残しておくと、受診のときに医師へ伝えやすくなります。

ピルの種類を切り替えるとき

21錠タイプから28錠タイプに替えるときは、前のピルを飲み切って7日間休んでから新しいピルを始め、28錠タイプどうしなら前のピルを飲み切った翌日から続けて始めます。切り替えたらピルモードの登録も新しいピルに変えておきましょう。切り替えは必ず医師の指示に従ってください。

ピルのオンライン診療ならルナルナ おくすり便 [PR]

ピルモードの通知と飲む時間の設定

ピルモードでは、毎日の服薬を知らせる通知の時間と、通知に出すメッセージを自由に決められます。飲み忘れたときのリマインド通知と、受診日の前日の通知もあります。

通知の時間はいつにする？

ピルは毎日なるべく同じ時刻に飲み、前に飲んでから24時間を空けすぎないことが大切です。起きた時や寝る前など、毎日かならずスマホを見る時間に通知を合わせると、飲み忘れを防げます。数時間ずれる程度なら心配はいりませんが、時間がばらばらになると飲み忘れのもとになります。

メッセージを変えておく

ロック画面に通知が出るので、ピルを飲んでいることを周りに知られたくない人は、通知のメッセージを自分だけがわかる言葉にしておくのがおすすめです。

生理予定日や排卵予定日の通知は、メニュー → 設定 → 通知設定でまとめて決められます。ピルの通知と重なって多すぎると感じるときは、こちらで減らせます。

ピルの通知が来ない・ピルシートが表示されないときの対処

「ピルの通知がこない」「ホームのピルシートが急に消えた」「前の日に飲んだのに記録されていないと通知が来た」という声があります。順番に確かめてください。

原因の候補

通知が来ないのは、iPhoneの通知がオフになっているか、集中モード（おやすみモードなど）で止められていることがほとんどです。ピルシートが出ないのは、登録しているピルがピルシートの表示に対応していないか、ピルの登録が外れている場合です。ホームのピルシート表示は2025年11月の版（12.0.0）で始まった機能で、対応しているのは一部のピルだけです。

確かめる順番

まずiPhoneの「設定」→「通知」→「ルナルナ」で「通知を許可」がオンになっているかを見ます。次に「設定」→「集中モード」で、通知の時間におやすみモードなどが入っていないか確かめます。アプリ側では、モードが「ピル（OC/LEP）」のままになっているか、飲んでいるピルの名前が登録されているかを見直し、薬の種類の設定を求められたら登録し直します。最後にApp Storeでルナルナを最新版に更新します。前の日に記録したはずの服薬が「記録されていない」と出るときは、その日の記録が残っているかをカレンダーで確かめ、なければ付け直してください。

それでもだめなときの問い合わせ先

右下の「メニュー」→「お客様サポート」→「ヘルプ/お問い合わせ」から、使っているピルの名前とiPhoneの機種を添えて連絡すると話が早く進みます。アプリの不具合で記録できない日があっても、飲む時間は変えずに続け、飲み忘れたときは次の見出しの対応をとってください。

ピルを飲み忘れたときの対処

ルナルナ おくすり便の医師監修のQ&Aにある対応をまとめます。飲んでいるピルによって違うことがあるので、迷ったら処方を受けた医師か薬剤師に相談してください。

1〜2日の飲み忘れで妊娠する可能性は高くありませんが、飲み忘れが増えるほど避妊の効果は下がります。飲み忘れたあとの性行為では、コンドームなどほかの避妊法を一緒に使ってください。3錠以上を一度に飲むのは避けます。

飲み忘れた日も、ピルモードで記録を残しておきましょう。いつ何錠飲んだかが残っていれば、受診のときに医師が判断しやすくなります。ルナルナの問い合わせ窓口は体についての相談には答えていないので、体の不安は医師や薬剤師に相談してください。

生理日をずらしたいとき

ピルモードは毎日の服薬を記録するための機能で、生理日を動かすための機能ではありません。旅行や試験に合わせて生理日を動かしたいときは、中用量ピルを使う方法が一般的です。低用量ピルで動かせる場合もありますが、向いていない薬もあるので、自分で飲み方を変えずに婦人科などで医師に相談し、指示に従ってください。

ルナルナ おくすり便では、生理日を動かすためのピルは処方していません。動かしたい日が決まっているなら、早めに近くの婦人科を受診しましょう。

ルナルナ おくすり便とオンライン診療・ルナルナ メディコ

ルナルナには、婦人科の受診を助けるサービスが3つあります。目的によって使い分けます。

ルナルナ おくすり便の流れと料金

アプリで問診に答え（約5分）、医師とのチャットとビデオで診療を受けると（約10分）、決済のあと最短で当日、土日祝日も発送されます。診療・処方・発送は提携している医療機関の医師が行い、困りごとは24時間対応のチャットボットにも相談できます。使えるのは18〜49歳の女性で、クレジットカード払いと本人確認が必要です。

定期プランは1シートずつ届き、2回目は初回から20日後、3回目からは28日ごとです。おまとめプランは6シートずつ2回届き、ピルを6か月以上飲んでいる人が対象です。扱っているのはマーベロン28、ファボワール錠28、トリキュラー錠28、ラベルフィーユ錠28、アンジュ28錠などの低用量ピルと、ミニピルのスリンダ錠28で、中用量ピル、アフターピル、超低用量ピルは扱っていません。

おくすり便の定期プランをやめるとき

決済日の前日までに、ルナルナ おくすり便のアプリでメニュー →「プランの管理・キャンセル」から手続きします。すでに済んだ決済は取り消せません。別のピルに替えたいときは、キャンセルしてから問診に答え直し、医師に相談します（このとき診療料1,500円がかかります）。

ルナルナ メディコで記録を医師に見せる

ルナルナIDでログインし、「受診」タブからメディコを使っている医療機関を探します。受診する医療機関を選んで「ルナルナデータ番号を発行する」を押し、見せたいデータ（生理日、基礎体温、低用量ピルの服薬状況）を選ぶと、6桁の番号が出ます。受診のときにこの番号を伝えると、医師が記録を確かめてくれます。導入していない医療機関では使えません。

通院の時間が取れない人は、おくすり便で受け取ったピルの服薬をルナルナのピルモードで記録していけます。おくすり便とルナルナのアプリは別々なので、服薬の記録は自分でピルモードに付けてください。

ルナルナ おくすり便を見てみる

基礎体温はルナルナ 体温ノートで記録する

基礎体温をグラフにしたい人は、姉妹アプリの「ルナルナ 体温ノート」を使います。基礎体温の記録と自動のグラフ、測定のアラーム、医師とのデータ共有ができ、ルナルナと同じルナルナIDでログインすれば記録を共有できます。

体温計からデータを送る

データを送れる婦人体温計を持っていれば、メニュー → 設定 → 体温計データ転送で取り込めます。体温ノートへ自動でデータを送れる体温計として、ルナルナ メディコの案内にあるのはオムロンの婦人用体温計MC-652LCです。測り忘れを防ぎたいときは、メニュー → 設定 → 測定アラームで毎朝の通知を設定します。

不妊治療の記録は有料

治療の内容や検査の記録、体外受精・顕微授精の記録は、体温ノートの治療サポートコース（月額580円・税込）で使えます。不妊治療を考えている人は、初診で基礎体温を聞かれることがあるので、2〜3周期分を記録しておくと安心です。

ルナルナの評判 長年の利用者が不満を持つ入力と同期の不具合

App Storeでの評価は長年の積み重ねで高い一方、最近のレビューは不満の声が多くなっています。不満の中心は、予測の仕組みよりも、入力や同期の不具合と広告です。

良い口コミ

「生理が予定日どおりに来て助かる」「ほかのアプリを試したが使いやすくて戻ってきた」という声があります。毎月の記録をルナルナに積み重ねてきた人が、予定日の当たり方と画面のわかりやすさを理由に使い続けています。

不具合への不満

いちばん多いのは、アップデートのあとカレンダーに入力できない、「データ同期中」の表示のまま生理日を登録できない、接続エラーで入力できない、通信エラーで過去の記録が消えた、という声です。入力のたびにホームに戻される、反応が遅い、戻るボタンが安定しないなど、画面の動きへの不満も重なっています。ピルモードでは、ピルシートが急に消えて薬の種類の設定を求められた、前日に記録した服薬が記録されていないと通知が来た、という声があります。

広告への不満

ピルの広告が多すぎる、コラムの大きな広告から怪しいサイトに誘導された、という声があります。広告のリンクを押してカード番号やパスワードを求められても、入力しないようにしてください。プレミアムコースでも一部の広告は残ります。

要望

ピルモードの薬の選択肢にアリッサ配合錠を加えてほしい、おくすり便とのデータ連携がほしい、iPhoneのヘルスケアと連携してほしい、という要望があります。カラダの指数が「…」で省略されて読めないという声もあります。また、妊活で排卵予定日を過信しないよう注意を呼びかけるレビューもあり、予測はあくまで目安として使うのが賢明です。

ルナルナが合う人 ほかのアプリを考えたい人

向いている人

生理日を記録して次の生理日を前もって知りたい人に向いています。無料でも予測とカレンダー、体調の記録、ピルモードまで使えるので、低用量ピルを飲んでいて毎日の服薬と出血の予定を一つのアプリで管理したい人にも合います。妊活中で仲良し日を知りたい人、パートナーに予定を共有したい人は、プレミアムコースにすると使える機能が一気に増えます。婦人科でルナルナ メディコを使っている人や、おくすり便でピルを受け取っている人にも便利です。

向いていない人

広告を見たくない人には向いていません。無料では広告が多く、プレミアムコースでも一部は残ります。iPhoneのヘルスケアとまとめて体の記録を管理したい人も、App Storeの説明にヘルスケアとの連携がないので物足りません。生理周期がとても不規則な人は予測とずれやすく、記録を付けても当たらないと感じることがあります。ピルモードの薬の一覧に自分のピルがない人は、登録前にピルシートや記録に対応しているかを確かめてください。