避妊アプリおすすめ9選 ピルの処方から飲み忘れ防止と生理の記録まで比較
避妊アプリは3種類 目的に合わせて選ぶ
| やりたいこと | アプリの種類 | 主なアプリ |
|---|---|---|
| ピルを手に入れたい | オンライン診療のアプリ | ルナルナ おくすり便、スマルナ、クリフォア |
| ピルの飲み忘れを防ぎたい | 服薬管理アプリ | Pilll、ルナルナ（ピルモード）、myPill |
| 生理や体調の変化を知りたい | 生理・体調の記録アプリ | ラルーン、Clue、Flo |
低用量ピルは医師の処方が必要な薬です。通院の時間が取りにくい人は、オンライン診療のアプリで診察を受けると、ピルが自宅に届きます。
アプリだけで避妊はできない
生理日や排卵日を予測するアプリは、体のリズムを知るための道具です。FloやClueのApp Storeの説明でも、避妊の方法として使わないよう書かれています。
国立成育医療研究センターの資料（WHOの資料をもとにした表）では、100人が1年間その方法を使ったときに妊娠する人数が、方法によって大きく違うことが示されています。
| 避妊の方法 | 正しく使った場合 | 一般的な使い方の場合 |
|---|---|---|
| 低用量ピル（経口避妊薬） | 0.3人 | 7人 |
| 子宮内システム（IUS） | 0.5人 | 0.7人 |
| 銅付加子宮内避妊具（IUD） | 0.6人 | 0.8人 |
| 男性用コンドーム | 2人 | 13人 |
| 生理周期から避ける方法（リズム法） | ― | 15人 |
| 基礎体温法 | 信頼できるデータなし | 信頼できるデータなし |
低用量ピルは、飲み忘れなく正しく飲めば妊娠する人がとても少ない一方、飲み忘れがあると確実さが下がります。服薬管理アプリは、この「正しく飲み続ける」ために役立ちます。
避妊アプリのおすすめの比較表
| アプリ | 評価 | 料金 |
|---|---|---|
 ルナルナ おくすり便 | ★4.74,717件 | アプリ無料・診療は自費 |
 スマルナ | ★4.62万件 | アプリ無料・診療は自費 |
 クリフォア オンライン診療予約・処方薬配送アプリ | ★4.1114件 | アプリ無料・診療は自費 |
 Pilll | ★4.76,114件 | 基本無料・一部有料 |
 ルナルナ | ★4.65.8万件 | 基本無料・プレミアム月額400円 |
 myPill® 避妊薬リマインダー | ★4.72,077件 | 基本無料・一部有料 |
 妊活・生理 ラルーン | ★4.44.6万件 | 基本無料・プレミアム月額300円 |
 Clue 生理管理アプリ | ★4.52.1万件 | 基本無料・Clue Plusあり |
 Flo | ★4.63.1万件 | 基本無料・Premiumあり |
※App Storeの公開情報です（2026年11月3日時点）。無料のアプリでも、アプリ内課金がある場合があります。
| アプリ | 用途 | ピルの通知 | 生理の記録 |
|---|---|---|---|
| ルナルナ おくすり便 | ピルの処方（オンライン診療） | ー | ー |
| スマルナ | ピルなどの処方（オンライン診療） | ー | ー |
| クリフォア オンライン診療予約・処方薬配送アプリ | ピル処方などのオンライン診療 | ー | ー |
| Pilll | ピルの服薬管理 | ○複数の時刻 | ○生理日の予測 |
| ルナルナ | 生理管理＋ピルモード | ○ピルモード | ○生理日・排卵日の予測 |
| myPill® 避妊薬リマインダー | ピルの服薬管理 | ○ | ○ |
| 妊活・生理 ラルーン | 生理・基礎体温の記録 | ー | ○基礎体温も記録 |
| Clue 生理管理アプリ | 生理の記録 | ○避妊ピルの通知 | ○ |
| Flo | 生理の記録 | ー | ○ |
※各アプリのApp Storeの掲載情報をもとに、当サイトが2026年10月22日時点で調べたものです。「記載なし」は掲載情報で確認できなかった項目で、機能がないとは限りません。
1. ルナルナ おくすり便
ルナルナ おくすり便（無料・★4.7・評価4,717件）
スマホで問診からビデオ診療まで完結し、ピルがポストに届くオンライン診療アプリです
ポジティブ・ネガティブ指数（App Storeのレビュー93件を分析）
ポジティブ 52%ネガティブ 48%ルナルナを運営するエムティーアイの、ピルのオンライン診療アプリです。問診に答えて医師とチャットとビデオで診療を受けると、ピルが中身の分からない形で自宅のポストに届きます。
- 低用量ピルとミニピル（国内承認薬）を処方
- 初回の診療料は1,500円。処方されなかった場合は費用がかからない
- 決済のあと最短当日に発送
- 18歳以上49歳未満が対象
良い評判
- 通院の手間が省け、問診から発送までがスムーズで早いという声が多く見られます。
- 他のサービスや婦人科と比べて価格が安く、料金プランも分かりやすいという評価が目立ちます。
気になる評判
- ビデオ診療が数十秒から数分で終わり、説明も少なく診療料に見合わないと感じる声が多く見られます。
こんな人におすすめ
- すでにピルを服用中で継続したい人
- 通院の時間が取りにくい人
2. スマルナ
スマルナ（無料・★4.6・評価2万件）
自宅や職場からピルなどの相談・診察・処方まで進められるオンライン診療アプリです
ポジティブ・ネガティブ指数（App Storeのレビュー100件を分析）
ポジティブ 36%ネガティブ 64%ピルなどのお薬の相談・診察・処方までをオンラインで受けられるアプリです。
- App Storeの記載では診察料0円、送料550円（税込）
- 18歳以上が対象
良い評判
- 通院の時間が取れない人にとって、診察から配送までが早くて楽だという声が多く見られます。
- 他のサービスや病院と比べて費用を抑えられたという評価があり、クーポン利用で安くなったという声もあります。
気になる評判
- 以前のチャット診察からビデオ通話必須に変わったことへの不満が最も多く、元に戻すか選べるようにしてほしいという声が目立ちます。
こんな人におすすめ
- 通院の時間が取りにくい人
- 近くに婦人科がない人
3. クリフォア オンライン診療予約・処方薬配送アプリ
クリフォア オンライン診療予約・処方薬配送アプリ（無料・★4.1・評価114件）
オンライン診療から処方薬の翌日配送、服薬リマインダーまでを一つにまとめた医療アプリ
ポジティブ・ネガティブ指数（App Storeのレビュー43件を分析）
ポジティブ 64%ネガティブ 36%クリニックフォアのオンライン診療の予約と、処方薬の配送に使うアプリです。ピルの処方のほか、保険診療や花粉症などにも対応しています。
- 診療の予約から処方薬の配送までアプリで完結
- ピル以外の診療科もまとめて使える
良い評判
- 予約が取りやすく、待ち時間なく診察を受けられて忙しい人に向くという声が多く見られます。
- 画面が分かりやすく直感的に操作でき、ストレスが少ないという評価が目立ちます。
気になる評判
- ピルの服用管理について、何錠目か分かりにくく旧来の管理アプリより不便という不満が直近で複数あります。
こんな人におすすめ
- 仕事や育児で通院の時間が取りにくい人
- 花粉症や常備薬などを定期的に処方してもらう人
4. Pilll
Pilll（無料・★4.7・評価6,114件）
ピルの飲み忘れ通知と生理の予測を、シンプルな画面でまとめて管理できるアプリ
ポジティブ・ネガティブ指数（App Storeのレビュー100件を分析）
ポジティブ 32%ネガティブ 68%ピルの服薬管理のために作られたアプリです。今日飲む錠の表示や、ピルシートの残りの数まで管理できます。
- 決めた時刻に服薬を知らせる通知（複数の時刻に設定できる）
- ピルと分からない文面の通知は無料で使える
- ヤーズフレックスなどの連続服用タイプや、任意のタイミングでの休薬にも対応
- シートが少なくなると知らせてくれる
良い評判
- 通知を複数回設定できて、1回目で気づけなくても飲み忘れを防げるという声が多く見られます。
- 画面がシンプルで余計な情報がなく、開いてすぐ記録できるため続けやすいという評価が目立ちます。
気になる評判
- 通知が来ない、または来たり来なかったりするという不満が、年をまたいで繰り返し見られます。
こんな人におすすめ
- ピルの飲み忘れを通知で防ぎたい人
- 多機能すぎない服薬記録アプリがほしい人
5. ルナルナ
ルナルナ（無料・★4.6・評価5.8万件）
生理日と排卵日の予測から体調記録、ピル服薬管理まで、女性の毎日に寄り添う記録アプリ
ポジティブ・ネガティブ指数（App Storeのレビュー100件を分析）
ポジティブ 30%ネガティブ 70%生理日の予測で知られる生理管理アプリです。ピルモードに切り替えると、服薬の記録と飲み忘れ防止のアラームが使えます。
- ピルモードで服薬記録と飲み忘れ防止のアラーム
- ミニピル（スリンダ錠28）の登録にも対応
- 基本は無料。プレミアムコースは月額400円
良い評判
- 生理予定日がほぼ当たるという声が多く、旅行や予定を立てる助けになっているという評価が見られます。
- 記録が簡単で長年使い続けているという声があり、日々の体調管理にも役立つという評価があります。
気になる評判
- 通信エラーやログイン不可、生理日が登録できない、アプリが開かないといった不具合の報告が非常に多く見られます。
こんな人におすすめ
- 生理日や排卵日の予測を手軽に知りたい人
- ピルの服薬や体調を記録して通院に役立てたい人
6. myPill® 避妊薬リマインダー
myPill® 避妊薬リマインダー（無料・★4.7・評価2,077件）
毎日のピルの飲み忘れを通知で防ぎ、服用記録や体調メモもまとめて残せる服薬管理アプリ
ポジティブ・ネガティブ指数（App Storeのレビュー100件を分析）
ポジティブ 58%ネガティブ 42%日本語にも対応した、海外発の避妊薬リマインダーです。ピルのほか、リングやパッチにも対応しています。
- 毎日の服用リマインダーは無料
- 休薬期間中は通知が自動で止まる
- 服用パターンの変更やピルと分からない通知は有料（Premium）
良い評判
- 通知のおかげで飲み忘れが減ったという声が最も多く、長年続けている人も目立ちます。
- ピルシート形式でタップするだけの操作がシンプルで分かりやすいという評価が多く見られます。
気になる評判
- 服用日数や休薬日の設定、スヌーズなどが有料で、無料版では不便という不満が多く見られます。
こんな人におすすめ
- 毎日のピルの飲み忘れを減らしたい人
- 服用や体調をシンプルに記録したい人
7. 妊活・生理 ラルーン
妊活・生理 ラルーン（無料・★4.4・評価4.6万件）
生理日や排卵日をAIで予測し、基礎体温やピルの記録までまとめて管理できる生理管理アプリ
ポジティブ・ネガティブ指数（App Storeのレビュー100件を分析）
ポジティブ 68%ネガティブ 32%生理日・排卵日の予測と基礎体温の管理が中心のアプリです。「くすりを飲んだ日」も記録できます。
- 基礎体温と体重の記録は無料
- 基本は無料。プレミアム会員は月額300円
良い評判
- ホーム画面のリニューアル後、生理の開始と終了をボタンですぐ入力できて楽になったという声が特に多く見られます。
- 生理予定日の予測が当たる、毎月ほぼぴったりという評価が多く、スケジュール管理に役立つという声があります。
気になる評判
- アプリが起動しない、通信エラーになる、入力した記録が消えたり反映されないなど、不具合を訴える声が一部にあります。
こんな人におすすめ
- 生理日の予測を無料で手軽に使いたい人
- 基礎体温や体重も一緒に記録したい人
8. Clue 生理管理アプリ
Clue 生理管理アプリ（無料・★4.5・評価2.1万件）
シンプルな記録と周期予測で体の波を見える化する、ピンクじゃない生理管理アプリ
ポジティブ・ネガティブ指数（App Storeのレビュー100件を分析）
ポジティブ 18%ネガティブ 82%ドイツ発の生理管理アプリです。避妊ピルの通知の記録と設定ができます。
- 生理・排卵日・基礎体温を記録できる
- 有料のClue Plusでより詳しい分析が使える
- App Storeの説明で、避妊の方法として使わないよう注意している
良い評判
- 予測が前後2日ほどで当たる、周期のズレまで把握できるなど、予測の精度を評価する声が多く見られます。
- ピンク基調ではないシンプルなデザインで、余計な装飾がなく記録しやすいという評価が目立ちます。
気になる評判
- 開く時や記録のたびに有料プランへの案内が出てしつこいという不満が、最も多く見られます。
こんな人におすすめ
- ピンクではないシンプルなデザインで記録したい人
- 症状や気分も細かく残して周期と関連づけたい人
9. Flo
Flo（無料・★4.6・評価3.1万件）
生理予測から妊活・妊娠記録まで一つで管理できる、世界的に使われる女性向けヘルスケアアプリ
ポジティブ・ネガティブ指数（App Storeのレビュー100件を分析）
ポジティブ 18%ネガティブ 82%世界で使われている生理管理アプリです。周期の管理は無料で使えます。
- 周期の管理は無料。レポートや症状の予測は有料（Premium）
- App Storeの説明で、避妊の方法として使わないよう注意している
良い評判
- 生理日の予測が当たる、記録を重ねるほど精度が上がるという声が多く、長年使い続けている人も目立ちます。
- 生理が始まったら押すだけで次の予定がわかるなど、基本の記録がシンプルで使いやすいという評価が見られます。
気になる評判
- 起動時や記録のたびに出るプレミアムの案内や割引画面が多く、閉じるボタンが分かりにくいという不満が目立ちます。
こんな人におすすめ
- 生理日や排卵日の予測を手軽に知りたい人
- 妊活や妊娠の経過をまとめて記録したい人
避妊に失敗したかもしれないとき（緊急避妊薬）
コンドームが破れた、ピルを続けて飲み忘れたなど、避妊に失敗したかもしれないときは、緊急避妊薬（アフターピル）を早めに飲むことで妊娠の可能性を下げられます。日本産婦人科医会の資料では、性交から72時間以内に飲むことが大切とされています。
| 入手の方法 | 内容 |
|---|---|
| 病院で処方を受ける | 産婦人科などを受診して処方してもらう。オンライン診療で処方を受けることもできる |
| 薬局で買う | 2026年2月2日から、研修を受けた薬剤師がいる薬局で、処方箋なしで買えるようになった（薬剤師の前で飲む）。年齢の制限や親の同意は不要 |
販売している薬局は、厚生労働省のサイトの一覧で探せます。来店する前に電話で在庫を確かめるよう案内されています。緊急避妊薬を飲んでも妊娠を確実に防げるわけではないので、飲んだ3週間後に妊娠検査薬か受診で確かめましょう。
避妊や性の悩みの相談先
| こんなとき | 相談先 |
|---|---|
| 性犯罪・性暴力の被害 | ワンストップ支援センター（#8891）。緊急避妊薬の処方など医療面の支援も受けられる |
| 若い人の性や妊娠の悩み | こども家庭庁「スマート保健相談室」 |
| ピルや避妊の方法の相談 | 産婦人科、ピルを処方している医療機関、薬局の薬剤師 |
ひとりで抱え込まず、早めに相談しましょう。
みんなは避妊にどのアプリを使ってる？
使っているもの（使ったことがあるもの）を1つ選んでください。投票すると、みんなの結果が見られます。
※各アプリの評判は、App Storeに投稿された直近のレビューをもとに当サイトがまとめたものです。